«Мой спортивный район» осенью 2026: бесплатные тренировки до 30 ноября

«Осенний сезон проекта «Мой спортивный район» стартовал в Москве 1 октября 2026 года и продлится до 30 ноября. Бесплатные тренировки с профессиональными тренерами проходят на более чем 50 площадках в 47 районах города. Участвовать можно с 16 лет, запись на занятие нужно оформить заранее на сайте проекта.

«Мы продолжаем активно развивать массовый спорт в столице. Четвертый осенний сезон проекта мэра Москвы Сергея Семеновича Собянина „Мой спортивный район“ предложит участникам широкий выбор тренировок, проведение которых запланировано на более чем 50 площадках в 47 районах города, — прокомментировал Александр Горбенко, заместитель мэра Москвы в Правительстве Москвы по вопросам региональной безопасности и информационной политики. — Бесплатные занятия под руководством профессиональных тренеров будут проходить на спортивных площадках во дворах, в парках и других городских пространствах. Одна из отличительных особенностей проекта — использование уже существующей городской инфраструктуры рядом с домом, а основная его задача — сделать регулярные занятия спортом еще более доступными для москвичей».

Кратко

• Даты: с 1 октября по 30 ноября 2026 года.
• Масштаб: более 50 площадок в 47 районах, свыше 1,2 тысячи занятий.
• Направления: шесть. Это зумба, йога, танцевальный фитнес, растяжка, бег и фитнес-тренировки.
• Возраст: с 16 лет. Фитнес-тренировки доступны только совершеннолетним.
• Стоимость: бесплатно, абонемент не нужен.
• Запись: обязательна, выбираете площадку, дату и время на сайте moysportrayon.sport.mos.ru.
• Организатор: Департамент спорта города Москвы, занятия ведут тренеры Москомспорта.

Какие тренировки и с какого возраста доступны осенью?

Осенью доступны шесть направлений, причём возрастные ограничения у них разные.

Возрастная планка в 16 лет появилась в проекте летом 2026 года: это был первый сезон, когда к занятиям допустили москвичей этого возраста. Осенью она сохранилась. Тренировки рассчитаны на разный уровень подготовки.

Где проходят занятия?

Занятия проходят во дворах, парках и других городских пространствах. Полный список площадок с датами и временем есть на сайте проекта.

Несколько примеров из официального анонса:

• Бег: пробежки продолжаются в олимпийском комплексе «Лужники», одной из флагманских площадок проекта.
• Танцевальный фитнес, йога, растяжка и зумба: в крытом павильоне № 27 «Физкультура и спорт» на ВДНХ и в районном центре «Место встречи „София“».

Ближайшую площадку лучше искать через сайт: число точек осенью меньше, чем летом.

Как записаться на тренировку?

Регистрация обязательна: без неё участвовать нельзя.

1. Откройте сайт проекта moysportrayon.sport.mos.ru.
2. Выберите направление и подходящую площадку.
3. Найдите удобные дату и время занятия.
4. Зарегистрируйтесь на тренировку.
5. Придите на площадку немного заранее. Организаторы про время не пишут, но мы советуем быть на месте за 5–10 минут до начала.

С собой нужна удобная спортивная одежда и обувь по погоде. Осенью на открытых площадках лучше брать лишний слой одежды. Если есть сомнения по состоянию здоровья, посоветуйтесь с врачом: в официальных сообщениях о сезоне справка как обязательное условие не упоминается.

Чем осенний сезон отличается от летнего?

Летом в среднем на одной тренировке занимались около 11 человек (расчёт: 154 тысячи участников на 14,3 тысячи занятий). За лето открылись 36 новых площадок, в том числе в районах Аэропорт, Даниловский и Коньково. Отдельный спецпроект «На высоте» провёл тренировки по танцевальному фитнесу, йоге, растяжке и зумбе на 16 крышах городских зданий, включая районные центры «Место встречи».

Площадок осенью меньше потому, что программа меняется вместе с сезоном: летом больше занятий на открытом воздухе и спортивных игр, зимой появляются коньки и лыжи, осенью упор на фитнес.

Что такое «Мой спортивный район» и как он развивался?

«Мой спортивный район» — проект мэра Москвы с бесплатными круглогодичными тренировками рядом с домом. Он стартовал в январе 2022 года с десяти фитнес-площадок и шести катков. К четырёхлетию в январе 2026 года проект охватывал 113 районов и все 12 административных округов. За 2025 год в тренировках поучаствовали 235 тысяч жителей столицы.

Год делится на четыре сезона: весенний, летний, осенний и зимний. Зимой доступны катание на коньках и лыжах, а также фитнес, йога, зумба и растяжка.

Что будет после 30 ноября?

Осенний сезон заканчивается 30 ноября, дальше проект переходит на зимнее расписание. В прошлые годы зимний сезон стартовал 1 декабря. Даты и площадки зимы 2026/27 года город пока не объявил, их стоит проверять на сайте проекта.

Частые вопросы

Нужно ли платить за участие?
Нет, тренировки бесплатные, абонемент не нужен.

Можно ли прийти без регистрации?
Нет. На занятие нужно записаться заранее на сайте проекта.

Можно ли участвовать в 15 лет?
В осеннем сезоне 2026 года заявлен возраст от 16 лет. Условия для более юных участников зависят от сезона и площадки, их нужно уточнять в расписании на сайте.

Какие занятия доступны только взрослым?
Фитнес-тренировки: на них допускаются только совершеннолетние.

Можно ли пробовать разные направления?
Да. Привязки к одному направлению нет, можно записываться то на йогу, то на растяжку, то на пробежку.